Стало известно, как справиться с эмоциональным голодом

Эмоциональный голод — состояние, при котором человек не испытывает физиологической потребности в пище, а едой пытается заглушить негативные эмоции.

«Причина эмоционального голода — прежде всего стресс. Вторая причина — скука. И сюда же третья причина — одиночество, пустота,» — рассказала диетолог, гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова.

Также в качестве причин эмоционального голода она указала состояние повышенной тревоги и просто привитая с детства привычка.

Как подчеркнула диетолог, первое, что необходимо сделать для решения проблемы, — научиться различать физический и эмоциональный голод, пишут «Известия».

По мнению эксперта, успешно бороться с эмоциональным голодом помогают занятия спортом, а также любые другие увлечения. Это помогает отвлечься и наполняет жизнь.

Кроме того, она добавила, что поможет и выпитый перед приемом пищи стакан воды.

«Как только у вас возникла мысль пойти съесть что-нибудь сладенькое, медленно и спокойно выпейте стакан воды. Это немножко перебивает мысли, отпускает, иногда успокаивает», — уточнила Дианова.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог и терапевт Галина Волкова предупредила об опасности пельменей.

Источник