Новости сегодня Последние новости: Актуальные новости России.
Врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала, как быстро восстановить здоровье после зимних праздников.
В интервью РИАМО она заявила, что в этом поможет сбалансированное питание, которое стабилизирует уровень сахара в крови и снизит воздействие на органы пищеварения.
При этом для более эффективного восстановления организма специалист советует включить в свой рацион сезонные овощи и крупы.
«Хорошими источниками клетчатки являются овёс, киноа и бурый рис, — подчеркнула она. — Вместо жирного мяса отдавайте предпочтение курице или рыбе. Овощи на пару, авокадо и орехи — отличные добавки в меню».
Восстановиться после праздников, добавила Джутова, также поможет физическая активность. В частности, врач рекомендует катание на лыжах и коньках, игры на свежем воздухе, а также прогулки на природе.
«Не нужно изнурять себя строгими диетами. Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут вернуть форму без вреда для здоровья», — резюмировала Джутова.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Сабина Дельманова рассказала, как правильно войти в рабочий ритм после праздников.
