Лишний жир вокруг сердца опасен даже при нормальном весе

Иследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology, показало, что при избытке перикардиального жира увеличивается риск сердечной недостаточности. Эта проблема более опасна для женщин.

Лишний жир вокруг сердца опасен даже при нормальном весе Автор: врач-терапевт Украинский Андрей 1 минута 14739

Многие знают, что лишний вес – фактор риска болезней сердца. В новой работе ученые показали, что в этом риске самостоятельную роль может играть избыточное отложение жира вокруг сердца (перикардиальный жир).

В исследовании участвовали около 7000 человек в возрасте 45-87 лет, в начале наблюдения ни у одного из них не было признаков болезней сердца. Врачи провели каждому компьютерную томографию грудной клетки, чтобы оценить количество жира вокруг сердца. Избыточным количества перикардиального жира ученые считали 70 и 120 кубических сантиметров у женщин. Меньший объем жира считался нормальным.

За участниками наблюдали в течение 17 лет, за это время почти у 400 из них развилась сердечная недостаточность. При этом состоянии сердце не может эффективно перекачивать кровь. Ее риск был выше у людей с избыточным отложением жира вокруг сердца. После того, как ученые учли все дополнительные факторы риска этого состояния (курение, сидячий образ жизни и другие), оказалось, что перикардиальный жир увеличивает риск сердечной недостаточности у женщин на 100%, а у мужчин на 50%.

«Дело не только в общем количестве жира, но и в его концентрированном отложении вокруг сердца. Для оценки здоровья необходимо оценить далеко не только массу тела», – сказал Сатиш Кенчайа (Satish Kenchaiah) из больницы Маунт Синай, автор исследования.

Объем жира вокруг сердца был умеренно связан с лишним весом, ожирением и количеством брюшного жира. Его избыточное количество было связано с риском сердечной недостаточности независимо от этих показателей. Избыток перикардиального жира был у 10% участников с нормальным весом.

Сатиш Кенчайа (Satish Kenchaiah) из больницы Маунт Синай, автор исследования, сказал, что упражнения снижают как общее количество жира в организме, так и его объем вокруг сердца. Он рекомендовал уделять 30-45 минут в день быстрой ходьбе и стараться делать не менее 10000 шагов в день. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует посвящать физической активности умеренной интенсивности (ходьба, танцы) не менее 150 минут в неделю или интенсивным упражнениям – 75 минут.

Людям с лишним весом и ожирением уменьшить количество перикардиального жира поможет обычное похудение.

В комментарии CNN диетолог Кристен Смит (Kristen Smith), спикер Академии питания и диетологии, сказала, что снизить риск избыточного отложения можно при помощи здорового рациона: «Важно следовать диете, полезной для сердца, в которой делается акцент на фруктах и овощах, богатыми клетчаткой цельнозерновых продуктах, морской пище, орехах, бобовых, а также есть меньше мясных блюд».

Источник