ЗДОРОВЬЕ

Врач-диетолог Анна Белоусова рекомендовала пить не более 100 миллилитров кофе в день, а также делать это не на пустой желудок. «Исследование говорит о том, что здоровому человеку можно употреблять в день две-четыре чашки кофе в день — не более 100 миллилитров чистого зернового кофе. Если человек чувствует после кофе учащение пульса, подъем артериального давления, то это значит, что у человека кофечувствительная сердечно-сосудистая система. В таких случаях нужно либо отказаться от кофе вовсе, либо заменить ...

ERID: F7NfYUJCUneRHU4xDDMB С наступлением весны приходит особенное чувство, когда снимаешь тяжелое пальто и словно сбрасываешь груз зимней рутины. Внезапно хочется чего-то яркого, свежего и нового. Но часто мы ограничиваемся лишь новым оттенком помады или традиционным букетом тюльпанов на 8 марта, откладывая настоящие перемены «на потом». Хотя именно сейчас, в марте, самое время запустить полноценный процесс обновления, как духовного, так и физического. Например, пройти курс лазерной эпиляции, косметических процедур или массажа, ...

Чрезмерное увлечение протеиновыми батончиками и фитнес-печеньем может мешать эффективному похудению. Несмотря на то, что такие продукты часто позиционируются как полезная альтернатива сладостям с низкой калорийностью, на практике они нередко становятся причиной срывов в питании и затрудняют контроль за весом. «Протеиновые батончики часто едят между основными приемами пищи. Проблема в том, что пациентам с эндокринными нарушениями и лишним весом в принципе не рекомендуется увлекаться перекусами. Оптимальным вариантом для них является трехразовое питание. Оно ...

Врач и телеведущий Александр Мясников дал три совета, которые помогут избавиться от отеков. В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» он уточнил, что необходимо заниматься физическими нагрузками. Мясников добавил, что из-за углеводов жидкости в организме становится больше. «И самое главное — не принимать мочегонные. Потому что мочегонные будут приводить к еще большим отекам», — заключил специалист. Ранее исследователи рассказали, какая еда ускоряет обмен веществ, способствуя улучшению состояния здоровья и потере ...

Заведующий оториноларингологическим отделением Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Дмитрий Салихов рассказал, как вылечить насморк и заложенность носа без сосудосуживающих назальных капель. В интервью изданию NEWS.ru специалист заявил, что лучшей альтернативой здесь может быть промывание полости рта солевыми растворами, увлажнение воздуха и регулярное проветривание. По его словам, существуют консервативные методы лечения насморка, благодаря которым можно отказаться от использования назальных капель. «Правда, эффективны они лишь на начальной стадии ...

Интервальное голодание может замедлять старение мозга и снижать риск развития деменции. Такой метод питания предполагает чередование периодов приёма пищи и воздержания от еды, что положительно влияет на обмен веществ и может помочь в профилактике когнитивных нарушений. «Есть данные, что интервальное голодание стимулирует процессы аутофагии — естественного механизма „очистки“ клеток. В результате из клеток мозга удаляются токсичные белки бета-амилоиды, которые считаются одними из основных виновников развития болезни Альцгеймера. Эти данные открывают ...

Во время полового контакта даже при использовании презерватива сохраняется риск заражения рядом инфекций, передающихся половым путем (ИППП). Это связано с тем, что некоторые заболевания распространяются не только через биологические жидкости, но и при контакте кожи и слизистых оболочек. «Передаваться при защищенном половом акте могут вирус папилломы человека (ВПЧ), генитальный герпес, сифилис, лобковый педикулез и чесотка, цитомегаловирус и вирус Эпштейна-Барр и грибковые инфекции. Часть этих патологий передаются из-за тесного кожного ...

Всего десять граммов в день улучшают обмен веществ, работу мозга и даже укрепляют иммунитет. Сливочное масло полезно для здоровья при умеренной дозировке, рассказал врач-эндокринолог Дарья Пронина. Врачи отмечают, что в его составе содержатся жирорастворимые витамины А, D и E, которые играют ключевую роль в поддержании работы мозга, обмена веществ и даже иммунитета. Витамин А, например, незаменим для здоровья кожи и зрения, а витамин D помогает усваивать кальций, укрепляя ...

Курганский врач Ирина Очеретина советует, как уменьшить тягу к сладкому. Главный секрет, по ее мнению, не полный отказ, а умеренность и замена синтетических сахаров натуральными. Советами врач поделилась на своей странице в соцсети «Вконтакте». «Организм более благосклонно воспринимает натуральные сахара, чем синтетические заменители, но все дело в количестве. Нам достаточно просто удовлетворить рецепторы», — рассказала Очеретина. Врач рекомендует удовлетворять вкусовые рецепторы небольшим количеством меда, сухофруктов или домашней пастилы. Очеретина приводит пример, ...

Врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева назвала лучшие продукты для снижения холестерина. В интервью «Москве 24» она, в частности, заявила, что для этого важно употреблять клетчатку, пищевые волокна и полиненасыщенные жирные кислоты. «В рационе должны обязательно присутствовать полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3, — подчеркнула медик. — Их мы получаем из растительных масел, орехов и авокадо». Снижению холестерина, добавила медик, способствуют продукты, богатые клетчаткой, такие как бобовые, овощи и фрукты, а также цельнозерновые каши, ...