Россиян предупредили об опасности сидячей работы

Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Эвелина Овнанян назвала главную опасность сидячей работы.

В интервью изданию NEWS.ru она, в частности, заявила, что такая работа снижает уровень физической активности, становясь одним из факторов возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета.

«Сидячая работа снижает уровень физической активности, что является одним из факторов возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета, — предупредила она. — Кроме того, сидячая поза самая неблагоприятная для позвоночника и суставов. Также такая работа предполагает зрительную нагрузку».

По словам Овнанян, для того чтобы снизить риски, необходимо каждые 45 минут делать перерыв в работе, вставать и ходить, пить воду, делать офисную зарядку и зарядку для глаз. Помимо этого, врач рекомендует больше гулять и выбирать пешую ходьбу вместо общественного транспорта.

«Для повышения уровня физической активности поднимайтесь пешком по лестнице, гуляйте в перерыв, если ездите на общественном транспорте, выходите раньше на остановку, если дорога позволяет», — резюмировала врач.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-физиотерапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья офисных работников.

Источник