Россиянам рассказали о неочевидных симптомах синдрома хронической усталости

Постоянное чувство изнеможения, которое не проходит даже после длительного отдыха, может быть признаком серьезного заболевания.

Как рассказал врач-психотерапевт Ирина Крашкина, синдром хронической усталости называют болезнью цивилизации — чаще всего от него страдают жители мегаполисов в возрасте 25−45 лет.

Особенно уязвимы перфекционисты и трудоголики: хирурги, топ-менеджеры, IT-специалисты и журналисты. Их организм постоянно работает на пределе возможностей, что со временем приводит к полному истощению ресурсов, пишут «Известия».

Основные симптомы СХУ — это непреходящая усталость, когнитивные нарушения («туман в голове», проблемы с концентрацией), эмоциональная нестабильность и мышечные боли, головокружения и расстройства сна. При этом стандартные анализы часто не выявляют отклонений, а пациенты годами не могут получить точного диагноза.

Лечение требует индивидуального подхода. Психотерапевт обратила внимание, что наиболее эффективными методами являются митохондриальная терапия (коэнзим Q10, L-карнитин), микронутриентная поддержка, когнитивно-поведенческая терапия, биологическая обратная связь, а также адаптивная лечебная физкультура и дыхательные техники.

Для профилактики СХУ в условиях мегаполиса Крашкина рекомендует соблюдать цифровую гигиену, практиковать короткие периоды отдыха в течение дня и поддерживать естественные биологические ритмы.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-эндокринолог Наталья Севастьянова рассказала, как продлить молодость.

Источник