Столетний врач объяснил, как узнать, сколько проживет человек

Профессор из США, 101-летие врач-диетолог Джон Шарффенберг напомнил, что сердечно-сосудистые заболевания — это основная причина раннего ухода из жизни во многих странах. Ее можно предотвратить при правильном образе жизни, без каких-либо лекарств.

Врач высказался об алкоголе, отметив, что раньше «два стакана в день для мужчин, один для женщин считались безопасной дозой». Но масштабные исследования подтвердили, что безопасной дозы спиртного не бывает. Это всегда риск для здоровья, на который идет выпивающий.

«Женщины должны знать об этом особенно хорошо, потому что алкоголь связан с развитием рака груди», — добавил Шарффенберг.

Профессор выразил уверенность, что регулярные физические нагрузки — даже важнее правильного питания, пишет РГ.

«Если у вас ожирение, но вы будете заниматься спортом каждый день, вы проживете дольше», — отметил он, сравнив людей с лишним весом и тех, кто отличается стройностью, но при этом мало двигается.

Шарффенберг старается не есть мясо, десятилетиями придерживается, в основном, растительной диеты, допуская в рационе молоко и яйца. В числе любимых продуктов — фрукты и орехи.

Ранее «СП» писала, что врач рассказала о неочевидных факторах внезапной смерти.

Источник