Врач рассказал, какая ягода поможет при воспалениях и отеках

Черешня может быть не только вкусной, но и полезной для нашего организма ягодой.

Черешня обладает противовоспалительными свойствами и может быть полезна для тех, кто борется с отеками и болями в суставах.

«Черешня полезна для сердца и сосудов. Все мы знаем, что калий помогает регулировать давление и улучшает работу сердца. Но далеко не все знают, что минерал в огромном количестве содержится в черешне», — рассказала детский врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина.

Хайкина обратила внимание на наличие в черешне витамина С, бета-каротина и цинка, которые помогут иммунной системе оправиться после болезней или активной физической нагрузки, сообщает Газета.ру.

«Также черешня оказывает положительное влияние на гормональный фон у женщин. Особенно полезна черешня в предменструальный период (ПМС) и при климаксе», — рассказала эксперт.

Эндокринолог заметила, что в черешне есть мелатонин. Обычно этот гормон вырабатывает наш организм для отдыха. Если съесть небольшую порцию черешни во второй половине дня, то она может улучшить качество сна и облегчить засыпание.

Эксперт назвала и количество съеденной ягоды — горсть в день.

Ранее «СП» сообщала о том, что руководитель Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова рассказала, как похудеть без вреда для здоровья.

Источник